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Un voyage inattendu avec mon jeûne intermittent de 90 jours
Vous pensez que boire moins peut alléger votre silhouette ?
Vous allez adorer ça... ! Laissez-moi vous raconter. Au début de mon jeûne intermittent, j'étais persuadée que le simple fait de réduire mon alimentation allait faire fondre ces kilos. Quelle erreur de débutante ! J'ai découvert, presque malgré moi, que ne boire pas assez durant mes heures de jeûne était un souci majeur. Vous ne le savez peut-être pas, mais l’eau, cette ressource si simple, est essentielle à notre corps, surtout quand on jeûne. Mon corps me l’a crié par des maux de tête et une fatigue omniprésente.
Alors, tenez-vous bien : j'ai commencé à poser une belle carafe d'eau fruitée sur ma table de cuisine, me rappelant de boire régulièrement. La bonne nouvelle ? Un regain d'énergie s’est emparé de moi et le concept était si simple une fois compris : une hydratation constante rend le jeûne vraiment revigorant !
Manger comme quatre dès la première fenêtre, ça vous parle ?
Ah, cette fameuse idée reçue... On se dit souvent, “Jeûne terminé, à moi les plats copieux !” Mais le plus surprenant dans l'histoire, c'est que nos besoins alimentaires ne disparaissent pas magiquement pendant un jeûne intermittent. Je me retrouvais à jongler avec des assiettes pleines sans penser aux conséquences. Résultat ? Ma silhouette ne changeait pas d'un iota !
Je dois vous avouer que c’est en réfléchissant à mes choix alimentaires que, peu à peu, j’ai réorganisé mes habitudes. Rééquilibrer mes repas est un art proche de ma routine skincare : mélanger doses justes et variées. Entre nous, c'était ça le point fort pour moi. Ajouter de belles portions de légumes colorés, combiner des protéines et des bonnes graisses, c'était adopter une attention nouvelle envers moi-même. On passe à la vitesse supérieure avec chaque bouchée pleine de fraîcheur !
Et si on parlait de s'écouter vraiment ?
Personnellement, je suis souvent envahie par cette charge mentale, ce bruit constant de la vie quotidienne. Vous savez ce que j'ai appris en 90 jours ? S'écouter, vraiment, ça change tout. Le fil conducteur de cet apprentissage fut de copier mon ancienne routine textile : observer, ajuster, et finalement, m’épanouir dans un rythme personnel. Alors, si vous ressentez un trop plein ou au contraire, une faim étrange, c’est là que ça devient génial... Parce que c’est en écoutant vos besoins, sans jugement, qu’on progresse !
Finalement, l’idée derrière tout ça est de comprendre que le jeûne intermittent, plus qu’une contrainte, désigne une harmonie, un ressourcement. Ce n’est pas juste sauter un repas ici et là, c’est offrir à son corps une pause bien méritée. La suite est encore meilleure : un esprit plus clair, une énergie retrouvée, le tout dans un cocon de bienveillance envers soi-même. Qui aurait cru que ces erreurs seraient les détonateurs d’un tel changement ? Vous voyez, même dans nos petites maladresses, il y a toujours de la magie à cueillir !
Ce qu’il faut retenir (et peut-être essayer ce soir ?)
Après ces 90 jours de jeûne intermittent, entre ajustements et surprises, une chose ressort : écouter son corps est primordial. Et là, surprise ! Le jeûne, ce n’est pas forcément se priver, mais se recentrer sur soi. On apprend à savourer chaque bouchée et, mine de rien, à mieux comprendre ses besoins. Vous ne le savez peut-être pas encore, mais parfois, une simple modification de routine transforme tout. Si vous vous lançez, j’aimerais vraiment savoir comment cela se passe pour vous. Entre nous, quel pas seriez-vous prêt à franchir pour mieux vous sentir demain ?